Nei Yang Gong Qi Gong pour Nourrir l'intérieur
Le Centre National de Qi Gong Thérapeutique à Beidaihe
Le Nei Yang Gong a été élaboré en Chine dans les années 1950 à partir d’une ancienne méthode taoïste par le professeur LIU Gui Zhen, fondateur du premier centre de Qi Gong médical à Beidaihe, au nord-est de la Chine sur les bords de la Mer Jaune. Dans les années 1970-1980, la fille du professeur LIU Gui Zhen, madame LIU Ya Fei a complété l’enseignement du Nei Yang Gong en y ajoutant une deuxième méthode, tout en continuant les recherches en Qi Gong médical au centre de Beidaihe. Ce centre est le berceau de la recherche et des applications du Qi Gong thérapeutique.
Le Nei Yang Gong est constitué d'un ensemble de pratiques, dynamiques, statiques et respiratoires. Nous nous attacherons à l'aspect dynamique de la première méthode, constituée de deux parties de six mouvements chacune. C'est le premier niveau du travail énergétique, accessible à tous, débutants ou pratiquants réguliers.
Le Nei Yang Gong met l'accent sur un travail complet de la colonne vertébrale, par des mouvements d'ondulation, d'étirement, de rotation et de balancement. Il s'agit d'assouplir et de renforcer cette "Colonne Céleste" qui est le support de notre structure interne.
Première partie
1 - Faire monter l'énergie pure, et faire descendre l'énergie impure
2 - Regarder les étoiles en se couchant
3 - L'énergie remplit l'arc-en-ciel
4 - Pousser le bateau dans le sens inverse du courant
5 - Le grand dragon se jette au fond de la mer
6 - Faire circuler l'énergie à l'intérieur
Deuxième partie
7 - Soutenir le Ciel et s'appuyer sur la Terre
8 - Le Vieil Arbre enchevêtre ses racines
9 - Tirer sur le Tigre en pivotant
10- Courir après la Lune et le Soleil
11 - Etirer les Colonnes Célestes
12 - Le Coq d'Or est debout sur une seule patte
Respiration
Cette méthode comprend des respirations particulières, mises en place une fois la structure connue :
Première partie : Respiration douce: inspiration/expiration/rétention poumons vides, pour chacun des 6 premiers mouvements
Deuxième partie : Respiration dure: inspiration/rétention poumons pleins/expiration, pour les 6 autres mouvements, de 7 à 12.
Madame Wang Yanli, 1ère méthode du Nei Yang Gong, 1ère partie
Un geste, et les 100 articulations bougent...