Wu Qin Xi Le Jeu des 5 Animaux
Se baser sur l'observation des animaux pour reproduire leurs mouvements remonte à l'antiquité. Dans le Zhuangzi, livre du penseur chinois du même nom, (IVe siècle avant J-C), on lit: "expirer pour rejeter l'air vicié et inspirer l'air frais, imiter la marche d'un ours, et déployer les ailes à la manière d'un oiseau permettent de prolonger l'espérance de vie..."
Cette méthode, Wu Qin Xi, le jeu des 5 animaux, est basée sur l'observation des mouvements et des comportements
du tigre, du cerf, de l'ours, du singe et de la grue
On s'attachera dans ce jeu, à exprimer le courage et la force du tigre, la sérénité et le calme du cerf, la stabilité et la solidité de l'ours, la souplesse et l'habileté du singe, ainsi que l'adresse et la légèreté de l'oiseau. L'aspect physique externe des exercices va toujours de pair avec un travail interne qui stimule l'activité mentale.
La forme des mains prend toute son importance: patte de tigre, bois de cerf, patte d'ours, patte-croc de singe, aile de l'oiseau...
- Tigre : Lever les pattes de tigre / Se jeter sur la proie
- Cerf : Croiser les bois / Courir comme un cerf
- Ours : Tourner la taille comme un ours / Se balancer comme un ours
- Singe : Lever les pattes de singe / Cueillir des fruits
- Grue : S'étirer comme un oiseau / Voler comme un oiseau
La vidéo de la fédération chinoise de Qi Gong, IHQF
Zhuangzi et le papillon
Un jour, le philosophe Zhuangzi s’endormit dans un jardin fleuri, et fit un rêve. Il rêva qu’il était un très beau papillon. Le papillon vola çà et là jusqu’à l’épuisement ; puis, il s’endormit à son tour. Le papillon fit un rêve aussi. Il rêva qu’il était Zhuangzi. À cet instant, Zhuangzi se réveilla. Il ne savait point s’il était, maintenant, le véritable Zhuangzi ou bien le Zhuangzi du rêve du papillon. Il ne savait pas non plus si c’était lui qui avait rêvé du papillon, ou le papillon qui avait rêvé de lui...